1993年3月,海南心理咨询研究所所长邓明昱教授在广州市主持全国妇幼心身保健新技术研讨会
心理学专业进修:第十讲 心理健康
邓明昱 博士
(心理学教学督导邓博士的话:国际华人医学家心理学家联合会教育培训部在"丁丁糖心理援助中心"开设的"心理学专业进修证书班"于今年2月开课了.课程共二十讲,很多朋友已参加了免费学习.为了使网友们了解学习内容,我们在这里陆续刊出每一讲的要点.讲义全文已刊登在我们的教学网站上.教学采用滚动式,学员随时可以注册.教学网站:www.ddt885.com)
20世纪初的美国,耶鲁大学学生比尔斯(C.W.Beers)因为从小目睹患有癫痫症的哥哥发病时痛苦的样子,非常害怕,担心自己有一天也会如此,终日生活在恐惧、焦虑之中.终于有一天,他因为长期的精神负担而崩溃,自杀未遂,被送进了精神病院.在住院期间,比尔斯亲眼目睹并亲身感受到了精神失常者所遭受的种种不公平待遇.3年之后,他病愈出院,毅然投身于心理卫生事业,希望改变社会对精神病人的冷漠与歧视.1908年3月,比尔斯出版了根据自己亲身经历写就的《自觉之心》(A Mind That Found Itself)一书,并由当时哈佛大学的著名心理学家威廉.詹姆斯作序,给予了高度评价.自此,一场以保持和促进心理健康、防御和治疗心理疾病、维护和增进人类幸福为主题的心理健康运动正式兴起,并迅速传遍美国直至世界各地.1937年,中国心理卫生协会成立,中华大地也开始了心理健康运动.1985年,中国心理卫生协会重新组建成立.今天,维护人类心理健康,已成为世界卫生事业的一项主要任务.
心理健康(Mental Health),也称为心理卫生.它既是人类健康的标准之一, 也是一项公共卫生运动. 本讲将介绍心理健康的标准以及压力、挫折、焦虑等心理现象的成因与应对.
一、学习目的与要求
通过本讲的学习,要求了解心理健康的标准,掌握压力、挫折、焦虑等概念,理解和掌握压力、挫折、焦虑的处理策略,掌握培养健康个性的基本方法和途径.
本讲重点:
1.心理健康的标准
2.压力、挫折、焦虑的应对策略
3.健康个性的培养
本讲难点:
1.压力、挫折、焦虑的应对策略
2.健康个性培养的有效途径
二、课程内容
第一节 心理健康的标准
一、科学的健康观念
二、什么是心理健康
三、心理健康的标准
四、增进心理健康的途径与方法
第二节 心理健康与压力
一、压力及其来源
二、压力的身心反应
三、压力的影响因素及其应对策略
第三节 心理健康与挫折
一、挫折的概念
二、挫折的产生原因
三、挫折后的反应
四、挫折的应对策略
第四节 心理健康与焦虑
一、焦虑的概念
二、焦虑的主要类型和产生原因
三、焦虑的应对策略
三、考核知识点
(一)心理健康的概念和标准
(二)压力的概念、来源
(三)应对压力的策略
(四)挫折的概念、类型、原因
(五)挫折的防卫方式
(六)挫折的应对策略
(六)焦虑的概念、类型、原因
(七)焦虑的应对策略
四、考核要求
(一)心理健康的标准
识记:心理健康的概念,心理健康的标准
领会:增进心理健康的有效途径
(二)心理健康与压力
识记:压力的概念
领会:压力的来源,压力的影响因素、
简单应用:压力的应对策略
(三)心理健康与挫折
识记:挫折的概念,挫折的类型
领会:挫折产生的原因,挫折的防卫方式
简单应用:挫折的应对策略
(四)心理健康与焦虑毕生发展
识记:焦虑的概念,焦虑类型
领会:焦虑产生的原因
简单应用:焦虑的应对策略
1993年10月,海南心理咨询研究所所长邓明昱教授在海南省海口市主持全国心理健康与心理咨询高级研修班